Fascination About โยคะลดพุง

Fascination About โยคะลดพุง

Blog Article

ช่วยลดความอ่อนเพลียทางร่างกายและจิตใจ

ท่านี้อาจจะดูยากไปนิดสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นทำนะคะ แต่ก็สามารถทำได้โดยเริ่มจากการเหยียดขาทีละน้อยก่อนค่ะ

คนท้องอาหารไม่ย่อย อาการ สาเหตุ และการรักษา

งอเข่าขึ้น และจับปลายเท้าด้วยมือทั้งสองข้าง

Your browser isn’t supported any longer. Update it to find the most effective YouTube expertise and our hottest capabilities. โยคะลดพุง Learn more

ท่านี้นอกจากจะช่วยกระชับหน้าท้องได้ดีแล้ว ยังช่วยยืดเหยียด คลายอาการปวดหลังได้ดีอีกด้วยนะคะ

ช่วยยืดหยุ่นและเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลัง

เสริมสร้างความแข็งแรงและยืดหยุ่นน่องขาและข้อเท้า

เราขออนุญาติใช้คุกกี้นี้เก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ เพื่อประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ที่ดีขึ้นให้กับคุณ

บุคคลที่มีอาการปวดศีรษะ ความดันโลหิตสูง

วิธีเล่นปิงปอง ที่ถูกกฎเป็นยังไง ? ชวนเล่นให้สนุก เล่นกับใครก็ดูโปร!

นอนหงาย หายใจเข้า ยกเข่าขึ้นแนบอก มือทั้งสองข้างกอดเข่าไว้ หายใจออก คลายท่า

ใช้ปลายเท้ากดลงกับพื้นเพื่อรับน้ำหนักตัว

แน่นอนว่าอาการท้องอืด มักมาควบคู่กับการผายลม ที่จะช่วยเพื่อให้ระบายก๊าซเหล่านั้นในท้องของคุณออกมา แต่คุณรู้หรือไม่ว่า พฤติกรรมดังกล่าว ยังสามารถสร้างประโยชน์ในด้านอื่น ๆ เหล่านี้ ให้แก่สุขภาพของคุณได้อย่างไม่คาดคิดอีกด้วย